在重重的考试压力下，加上天气越来越冷，很多考生压力过大，容易引起头晕、失眠、记忆力障碍等身体症状——“考试病”。关键时刻患上“考试病”，不仅学生焦虑，家长也很困扰。那么，如何治疗和预防“考试病”呢？
压力是主要原因
临近考试，有的学生出现心悸、失眠、烦躁、气喘、口干、食欲不振等症状，有的甚至出现恶心、呕吐、腹泻、手指震颤、握笔困难等症状。这些在临考试之前太过于紧张。
一教网辅导中心的一位老师指出，压力是患“应试病”的主要原因。考试对学生来说是一种压力源，会让学生感到紧张和焦虑，还会引起身体肌肉、神经系统、腺体分泌等方面的一些变化，从而导致一些生理异常。 “考试病”的出现。 “应试病”让学生很苦恼。想学就进步不了，不学就不放心。
情绪化的父母很容易让考生“生病”
此外，家长中出现的几个误区也是考生“生病”的主要原因。比如喜欢“唱低调”的父母，经常抱怨自己的孩子不如别人，这让孩子在心理上感到沮丧，失去自信； “情绪化” 不够优秀的父母通常会用考试成绩来判断奖惩。如果他们通过测试，他们将获得巨大的奖励，如果他们没有通过测试，他们将受到严厉的惩罚。结果，孩子会失去平衡。
调整好心态的三种方法
考生如何预防压力过大的“考试病”，以良好的心态应对考试？陕西中医学院第一临床医学院中医教研室副主任李永峰教授：
首先，要淡化考试的意识，放松身心。一些考生在考试前的焦虑主要是对即将到来的成绩的预期担忧。
第二，尝试“心理锻炼”，保持良好的信心。面对考试，学生们的内心往往是矛盾的。他们可以尝试“精神锻炼”。如果他们的信心动摇了，试着想想他们过去的成功和优势；如果复习太累，可以听一些振奋人心、意气风发的歌曲；当出现无法解决的问题时，可以反复“打气”来稳定自己。
最后，科学使用大脑并将工作和休息结合起来。考试前，避免“临时抱佛脚”，晚上努力开车，保证每天至少睡6到8个小时。睡眠对于恢复脑力和促进记忆力非常重要。人脑有周期性的兴奋期。学生要善于发现自己的“规律”。当他们早上醒来时，他们应该精神振奋。 ，最大限度地开发大脑潜能。有了“考试病”的症状，就需要彻底的休息和放松。
